Επιδιώκοντας την ομορφιά, πολλές γυναίκες δοκιμάζουν διάφορες δίαιτες για να χάσουν τα περιττά κιλά, να μειώσουν τον όγκο και να καθαρίσουν το σώμα. Η δίαιτα για την ομάδα αίματος στοχεύει πρωτίστως στην ανάπτυξη σωστών διατροφικών συνηθειών, οι οποίες θα πρέπει να γίνουν τρόπος ζωής και να αντικαταστήσουν τις επιβλαβείς τροφές με υγιεινές. Σκεφτείτε ποια είναι η ιδιαιτερότητα αυτής της δίαιτας, ποια προϊόντα θα ωφελήσουν τον ανθρώπινο οργανισμό με την πρώτη και άλλες ομάδες αίματος.
Τι σημαίνει η δίαιτα για την ομάδα αίματος και ποια είναι η ουσία της
Για την πλήρη λειτουργία του οργανισμού, η τροφή πρέπει να αντιστοιχεί στην ομάδα αίματος. Αποδεικνύεται ότι η παραμέληση αυτού του κανόνα προκαλεί προβλήματα υγείας, το υπερβολικό βάρος, εμφανίζεται πρήξιμο. Ο λόγος για τα προβλήματα που προκύπτουν είναι ότι ένα άτομο με μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος απλά δεν μπορεί να απορροφήσει ορισμένες τροφές, αυτό το χαρακτηριστικό σχετίζεται με τη γενετική.
Η ουσία της δίαιτας για την ομάδα αίματος για γυναίκες και άνδρες είναι να τρώνε επιτρεπόμενες τροφές και να αποκλείονται όσο το δυνατόν περισσότερο εκείνα που βλάπτουν τον οργανισμό.
Στη γνωστή ιατρική ταξινόμηση, υπάρχουν 4 ομάδες αίματος, στην Ευρώπη αυτή η διαίρεση εμφανίζεται διαφορετικά.
Η δίαιτα για τον τύπο αίματος περιλαμβάνει όχι μόνο τη διατροφή, αλλά και τον αθλητισμό. Για παράδειγμα, η φυσική κατάσταση, οι ασκήσεις δύναμης, το τρέξιμο είναι καλύτερα για τους ιδιοκτήτες της πρώτης ομάδας αίματος. Πιλάτες, κολύμπι, γιόγκα είναι κατάλληλα για τη δεύτερη ομάδα αίματος.
Επιπλέον, οποιαδήποτε δίαιτα περιλαμβάνει τη λήψη ενός συμπλέγματος βιταμινών.
Θα πρέπει να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση επιβλαβών προϊόντων:
- γρήγορο φαγητό
- γλυκά ανθρακούχα ποτά?
- γλυκα;
- ψήσιμο.
Αυτή η λίστα δεν είναι εξαντλητική, δηλαδή κάθε επιβλαβές και αφύσικο τρόφιμο που έχει αρνητικές συνέπειες για άτομα με οποιαδήποτε ομάδα αίματος. Η ιδιαιτερότητα της δίαιτας της ομάδας αίματος δεν έγκειται στους περιορισμούς, αλλά στη διαμόρφωση διατροφικών συνηθειών. Με την τήρησή του, το σώμα θα βελτιωθεί, το υπερβολικό βάρος θα φύγει.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας
Όπως με κάθε δίαιτα, η δίαιτα με ομάδα αίματος έχει θετική και αρνητική επίδραση στη ζωή ενός ατόμου και στο σώμα του. Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά της υγείας ενός συγκεκριμένου ατόμου, η κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος, του γαστρεντερικού σωλήνα.
Οφέλη από τη δίαιτα για ομάδα αίματος:
- μια θετική στάση σχηματίζει το λεγόμενο φαινόμενο εικονικού φαρμάκου, το οποίο προσαρμόζει το σώμα σε ένα θετικό αποτέλεσμα.
- ολόκληρο το μενού βασίζεται σε τροφές με λίγες θερμίδες που βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος.
- μια δίαιτα τύπου αίματος σάς επιτρέπει να τρώτε μερικές φορές απαγορευμένα τρόφιμα για να εξαλείψετε το άγχος.
- ολόκληρο το μενού είναι χτισμένο με τέτοιο τρόπο ώστε το φαγητό να γίνεται κλασματικό και ισορροπημένο, αποτρέποντας τα αισθήματα πείνας.
- η δίαιτα δεν είναι αυστηρή και άκαμπτη, περιλαμβάνει την κατανάλωση ουδέτερων τροφών.
Η δίαιτα για τον τύπο αίματος μπορεί να ωφελήσει άτομα που θέλουν να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής καταναλώνοντας επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Σύμφωνα με τις κριτικές των ατόμων που ακολουθούν μια τέτοια δίαιτα, βελτιώνονται όχι μόνο οι δείκτες βάρους, χοληστερόλης, σακχάρου στο αίμα, αλλά και η κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών και της γενικής ευεξίας.
Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις και τις αρνητικές πτυχές της διατροφής ανά ομάδα αίματος:
- δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι, ακολουθώντας αυτή τη δίαιτα, θα είναι δυνατή η μείωση του βάρους.
- όταν επιλέγετε μια δίαιτα, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη την κατάσταση της υγείας.
- οι δυσκολίες στην αλλαγή της διατροφής επηρεάζουν την ψυχολογική κατάσταση.
- η δίαιτα με ομάδα αίματος αντενδείκνυται σε έγκυες, θηλάζουσες γυναίκες, σε καταστάσεις μετά από εγκεφαλικό ή καρδιακό επεισόδιο, με αίσθημα αδυναμίας και κακουχίας, μετά από παλιότερες ασθένειες.
Κατά την επιλογή μιας δίαιτας ανά ομάδα αίματος, συνιστάται να εξεταστείτε από ειδικούς, να επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο, έναν γιατρό στον οποίο είστε εγγεγραμμένος, διαφορετικά η καθιερωμένη δίαιτα μπορεί να βλάψει τον οργανισμό.
Γενικοί διατροφικοί κανόνες για τον τύπο αίματος
Μια δίαιτα σύμφωνα με τον τύπο αίματος απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, καθαρίζει το συκώτι, τα νεφρά και ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα προτεινόμενα προϊόντα διανέμονται ανά ομάδα αίματος, ενώ χωρίζονται σε 3 ομάδες: επιτρεπόμενα, απαγορευμένα και ουδέτερα.
Η σύγχρονη επιστήμη δεν έχει αναγνωρίσει τη δίαιτα τύπου αίματος ως επίσημα χρήσιμη και επιτρεπτή, ωστόσο, ένας μεγάλος αριθμός θετικών κριτικών υποδηλώνει ότι μπορεί να βελτιώσει την υγεία του σώματος.
Πολλοί άνθρωποι ρωτούν εάν ο παράγοντας Rh έχει σημασία. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, όχι, γιατί το μενού επιλέγεται αποκλειστικά κατά ομάδα αίματος, και όχι από τον παράγοντα Rh.
Πρώτη ομάδα
Συνιστάται η κατανάλωση κρέατος (με εξαίρεση το χοιρινό), θαλασσινά, φρούτα, λαχανικά. Το πιο χρήσιμο φρούτο για τους ιδιοκτήτες της πρώτης ομάδας αίματος είναι ο ανανάς. Θα πρέπει να μειώσετε την ποσότητα των δημητριακών που καταναλώνονται στα τρόφιμα, αν είναι ηρακλής, κεχρί. Το πιο χρήσιμο δημητριακό για τέτοιους ανθρώπους είναι το φαγόπυρο.
Το λευκό λάχανο πρέπει να αντικατασταθεί με κουνουπίδι, το κεχρί, οι σάλτσες πρέπει να αποκλείονται. Από ποτά προτείνονται πράσινο τσάι, ροφήματα φρούτων, τσάι χαμομηλιού, μέντα. Ουδέτερα ποτά: κρασί, τσάγια θυμαριού. Απαγορευμένα ποτά: καφές, ισχυρό αλκοόλ.
Δεύτερη ομάδα
Για τους ιδιοκτήτες της δεύτερης ομάδας αίματος, μια χορτοφαγική διατροφή είναι κατάλληλη για τη δίαιτα, η ποσότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων και των λιπαρών κρεάτων που καταναλώνονται πρέπει να είναι περιορισμένη. Δεν συνιστάται η προσθήκη όξινων φρούτων και μούρων στη διατροφή. Από τα θαλασσινά, το λάχανο, η ρέγγα, το σκουμπρί είναι ανεπιθύμητα.
Από ποτά είναι καλύτερο να πίνετε χυμό καρότου, κρασί, μαύρο τσάι, καφέ. Στα πιάτα μπορούν να προστεθούν έλαια ελιάς και λιναρόσπορου.
Τρίτη ομάδα
Εξαιρούνται από τη διατροφή πρέπει να είναι καλαμπόκι, φαγόπυρο. Συνιστάται η κατανάλωση βοτάνων, πράσινου τσαγιού, χυμού από μούρα, μούρα, κράνμπερι. Ο χυμός ντομάτας, τα ανθρακούχα ποτά επηρεάζουν αρνητικά τον οργανισμό.
Για να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε πράσινα κρεμμύδια, αυγά, σύμπλοκα βιταμινών, βόειο κρέας. Για αθλήματα, η πισίνα, η γιόγκα είναι κατάλληλες.
Τέταρτη ομάδα
Αυτή η κατηγορία ανθρώπων θα πρέπει να εγκαταλείψει τα προϊόντα κρέατος, να τα αντικαταστήσει με λαχανικά. Συνιστάται να τρώτε τυριά, φασόλια, φαγόπυρο. Το υπερβολικό βάρος προκύπτει από την κατανάλωση προϊόντων σίτου, μαγιάς, επομένως θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το σιτάρι και το αλεύρι.
Προτεινόμενα ροφήματα: αφεψήματα βοτάνων, χαμομήλι, βάλσαμο λεμονιού, τριανταφυλλιά. Επηρεάζουν αρνητικά το σώμα των ατόμων με την τέταρτη ομάδα αίματος εγχύσεις φλαμουριά, η χρήση αλόης. Για να χάσετε βάρος, πρέπει να τρώτε θαλασσινά, χόρτα.
Πώς να τρώτε σε μια δίαιτα σύμφωνα με τον τύπο αίματος
Ο πίνακας των επιτρεπόμενων τροφών κάνει συστάσεις για κάθε ομάδα αίματος με βάση το τι είναι σε θέση να αφομοιώσει και να αφομοιώσει καλά το σώμα. Τα προϊόντα μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους και χωριστά, το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθείτε την ευημερία σας.
| Πρώτη ομάδα | Δεύτερη ομάδα | Τρίτη ομάδα | Τέταρτη ομάδα |
|---|---|---|---|
| Κρέας: γαλοπούλα, κοτόπουλο, μοσχάρι | Μανιτάρια: μανιτάρια, μπλε ρίζα | Κουνέλι, μελιτζάνα, κουνουπίδι | Κουνέλι, αρνί, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος |
| Έλαιο: ελιά, λιναρόσπορος, μουστάρδα | Παστινάκι, λεμόνι, χόρτα | Καβούρι, χταπόδι, ρέγγα | Ξινή κρέμα, ryazhenka, κεφίρ |
| Θαλασσινά: μπακαλιάρος, καλκάνι, φύκια | Σκουμπρί, ιππόγλωσσα | Πατάτα, αγγούρι, σκόρδο, αρακάς | Μπρόκολο, μουστάρδα, παστινάκι, σύκα |
| Κάσιους, κέδρος, κολοκυθόσποροι | Ελαιόλαδο | Οσπρια | Κεράσι, ακτινίδιο, μελιτζάνα |
| Καρυκεύματα: λυκίσκος-σουνέλι, πάπρικα | Αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα | Τυρί με χαμηλά λιπαρά | Σκόρδο, φραγκοστάφυλο, σταφίδα |
| Παντζάρια, ντομάτα, κρεμμύδι, κολοκύθα, αγγούρι, κολοκυθάκια, κολοκυθάκια | Βατόμουρα, κράνμπερι, σμέουρα | Δαμάσκηνο, μπανάνα, κυδώνι, ακτινίδιο | Γκρέιπφρουτ, δημητριακά, χρένο, χόρτα |
Τα προτεινόμενα προϊόντα είναι χρήσιμα για τον οργανισμό και περιέχουν χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα.
Ποια προϊόντα απαγορεύονται
Όταν τρώτε απαγορευμένα τρόφιμα, η υγεία επιδεινώνεται, η χοληστερόλη, το βάρος, το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται και εμφανίζονται ασθένειες των εσωτερικών οργάνων. Παρακάτω είναι τα προϊόντα, κατά τη χρήση των οποίων οι φορείς διαφορετικών ομάδων αίματος σημείωσαν επιδείνωση της ευημερίας.
| Πρώτη ομάδα | Δεύτερη ομάδα | Τρίτη ομάδα | Τέταρτη ομάδα |
|---|---|---|---|
| Σόγια, βαμβακόσπορο, καλαμποκέλαιο | Ξηροί καρποί, αμύγδαλα, κάσιους | Κονσερβοποιημένα τρόφιμα, ισχυρό αλκοόλ, τσάι από τίλιο | Κοτόπουλο, γαλοπούλα, καραβίδες |
| Φακές, φασόλια, κρύο καπνιστό ψάρι, χαβιάρι, ρέγγα | Μαγιά | Μπαχαρικά | Ρεβύθια, καλαμπόκι, μανιτάρια, πιπεριά |
| Φιστίκι, φουντούκι | Σταφύλι | βούτυρο αγελαδινό γάλα, αγελαδινό γάλα | Ανθρακούχα ποτά, μαύρο τσάι, θαλασσινά |
| Κεχρί, πλιγούρι, μπισκότα | Ακτινίδιο, μπανάνες | Ρύζι, κολοκύθα, φασόλια | Λάδι από καλαμπόκι, κολοκύθα, ελιές |
| Γαλακτοκομικά προϊόντα από κατσικίσιο και αγελαδινό γάλα | αυγά, κεφίρ | Θαλασσινά, ηλιέλαιο | Ρέγγα, σκουμπρί, παπαλίνα |
| Καρυκεύματα που περιέχουν πιπέρι, ξύδι, μανιτάρια | Μήλα, αρνί, κοτόπουλο | Φαγόπυρο, φακές, καρύδες, αβοκάντο | Λουκάνικα |
Εξαλείψτε αυτά τα προϊόντα όσο το δυνατόν περισσότερο: οι κριτικές ανθρώπων που σταμάτησαν να τα χρησιμοποιούν καταλήγουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής, στην απώλεια βάρους και στον περίπλοκο καθαρισμό του σώματος.
Δείγμα μενού για μια εβδομάδα σε δίαιτα ανά ομάδα αίματος
Πολλοί άνθρωποι που ακολουθούν δίαιτα τύπου αίματος ζητούν από τους ειδικούς να δημιουργήσουν ένα πρόχειρο μενού για να κατανοήσουν πώς να συνδυάζουν τα τρόφιμα και ποια τρόφιμα είναι καλύτερα να τρώνε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Ακολουθεί μια κατά προσέγγιση δίαιτα για κάθε ομάδα αίματος:
1 θετικό:
- Πρωινό: χυλός φαγόπυρου - 200 g, χυμός μήλου.
- Μεσημεριανό: γαλοπούλα βραστή με λαχανικά στον ατμό 300 g, ζωμός γαλοπούλας 150 g, ρύζι 100 g.
- Βραδινό: ψάρι ψημένο με λαχανικά 150 g, σαλάτα θαλασσινών 100 g, χυμός μούρων.
2 θετικά:
- Πρωινό: φρέσκια φρουτοσαλάτα ντυμένη με ξινή κρέμα χωρίς λιπαρά - 100 g, 1 βραστό αυγό, τυρί αγελαδινό γάλα, πέρκα 150 g.
- Μεσημεριανό: κιμάς φιλέτο γαλοπούλας με λαχανικά 100 g, φασόλια - 100 g, κεχρί - 150 g, σούπα γάλακτος με πατάτες.
- Δείπνο: χυλός φαγόπυρου - 200 g, φρούτα, τσάι από βότανα με λεμόνι.
3 θετικά:
- Πρωινό: πλιγούρι βρώμης σε κατσικίσιο γάλα 150 g, γιαούρτι χωρίς λιπαρά, χυμός πορτοκαλιού.
- Μεσημεριανό: σούπα μπρόκολο με πατάτες 150 g, μπακαλιάρος με ρύζι - 150 g, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων.
- Βραδινό: βόειο κρέας ψημένο με φρέσκα λαχανικά - 200 g, mung φασόλι - 150 g.
4 θετικά:
- Πρωινό: αρνί με πουρέ πατάτας χωρίς βούτυρο σε νερό - 300 g, αυγό, κατσικίσιο τυρί.
- Μεσημεριανό: κοτόσουπα με λαχανικά, φουντούκια 30 g, τυρί cottage χωρίς λιπαρά.
- Βραδινό: φαγόπυρο, κριθάρι - 200 γρ. , αχνιστή φούντα, σαλάτα λαχανικών στο φούρνο - 150 γρ.
Πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε ενώ κάνετε δίαιτα
Αναλύοντας τις κριτικές των ατόμων που ακολουθούν δίαιτα ανά ομάδα αίματος, μπορούμε να πούμε ότι δεν έχουν όλοι οι άνθρωποι μια τέτοια δίαιτα που καταλήγει σε απώλεια βάρους. Κάποιοι σημειώνουν βελτίωση στη δομή των μαλλιών, στο χρώμα του δέρματος, αλλαγή στον όγκο του σώματος, βελτίωση της ευεξίας, ενώ το βάρος συνεχίζει να παραμένει ακίνητο.
Όσοι κατάφεραν να μειώσουν τους δείκτες βάρους τους σημειώνουν ότι κατάφεραν να χάσουν 5-7 κιλά το μήνα από τη δίαιτα της ομάδας αίματος. Επομένως, το αποτέλεσμα εξαρτάται περισσότερο από την κατάσταση της υγείας, τον μεταβολισμό και πολλούς άλλους παράγοντες του ανθρώπινου οργανισμού.
Γνώμη ειδικού για τη διατροφή κατά ομάδα αίματος
«Η δίαιτα για την ομάδα αίματος χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια από ανθρώπους που ονειρεύονται να χάσουν βάρος και να αποτοξινώσουν τον οργανισμό. Όπως σε κάθε άλλη δίαιτα, το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τη σωστή διατροφή, να αποκλείσετε τροφές που ο οργανισμός με μια συγκεκριμένη ομάδα αίματος δεν μπορεί να απορροφήσει. Πριν ξεκινήσετε αυτή τη δίαιτα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με το προφίλ των ασθενειών και τις συστάσεις ενός διατροφολόγου.
Κριτικές όσων έχουν χάσει βάρος
- «Στη διάρκεια της ζωής μου έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες που με οδήγησαν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά μετά από λίγο τα χαμένα κιλά επέστρεψαν πίσω. Στη συνέχεια, ένας φίλος με συμβούλεψε για μια δίαιτα, η διατροφή της οποίας είναι χτισμένη σύμφωνα με τα χαρακτηριστικά της ομάδας αίματος του κάθε ατόμου. Και συνειδητοποίησα ότι η δίαιτα δεν πρέπει να είναι μια μοναδική εκδήλωση, αλλά ένας τρόπος ζωής. Το αποτέλεσμα ευχαριστημένο. Συνιστώ! "
- «Έχω 2 αρνητικά. Σκέφτηκα ότι με αυτό το χαρακτηριστικό δεν θα ήταν δυνατό να βγει αποτέλεσμα από μια δίαιτα ανά ομάδα αίματος. Ωστόσο, μετά από ένα μήνα ακολουθώντας τη δίαιτα, άρχισα να παρατηρώ πώς βελτιώθηκε η διάθεσή μου, το χρώμα του δέρματός μου βελτιώθηκε, άρχισα να νιώθω καλύτερα μετά το πρωινό ξύπνημα. Είμαι σίγουρος ότι η δίαιτα για την ομάδα αίματος είναι κατάλληλη για κάθε άνθρωπο! ».
- «Η δίαιτα είναι κατάλληλη για άτομα χωρίς προβλήματα υγείας, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν αποφασίσετε για δίαιτα. Στην περίπτωσή μου, αποδείχθηκε ότι η δίαιτα αντενδείκνυται για μένα.
- «Έχασα επιπλέον 7 κιλά σε ένα μήνα με τη δίαιτα για τον τύπο αίματος. Άριστη υγεία. Τα καλά νέα είναι ότι δεν υπάρχουν αυστηροί περιορισμοί στο μενού αυτής της δίαιτας. Όλα τα προϊόντα είναι χρήσιμα και ισορροπημένα.
- «Τρώω τις σωστές τροφές εδώ και αρκετά χρόνια σε μια δίαιτα για τον τύπο αίματος και τη συνιστώ σε όποιον αγαπά τον εαυτό του και νοιάζεται για την υγεία του».
Η δίαιτα της δίαιτας της ομάδας αίματος είναι χτισμένη με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι απαραίτητο να τρώμε μόνο επιτρεπόμενες τροφές, με βάση τα γενετικά χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι το υπερβολικό βάρος, οι τοξίνες, οι τοξίνες είναι οι συνέπειες της ανθυγιεινής διατροφής και ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Η δίαιτα για την ομάδα αίματος βελτιώνει την ποιότητα ζωής και είναι κατάλληλη τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες.